踝关节扭伤是一种韧带损伤，通常在脚踝之外。当奔跑时，足部突然翻侧导致脚出现扭曲、转动超出其正常范围，使保护踝关节内外侧的韧带受到损伤或撕裂，傱而引致关节周围会疼痛和肿胀。

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此时，应立刻停止运动并用冰敷患处及用弹性绷带轻轻包扎。如若加上涂抹一些消肿止痛的药膏药油或接受物理治疗，会有助足踝复原。