- 家居篇 -

别以为只有网球运动员才会有网球肘!网球肘只系因为常见于网球运动错误系球姿势导致手肘外侧痛而命名。其实很多时候,于家居生活中常常会做的动作,如扭地拖、衣物、毛巾、买菜时提过重的米、食物又或是使用很重的厨具等,以致肌肉疲劳和出现累积性劳损,都会带来网球肘的问题。

处理方法 – 最重要是尽量减少一下子提取过重品件并且改善姿势与习惯。同时配合充足的休息,而于疼痛位置涂上有活血止痛用的药油亦可以舒缓痛楚。

网球肘

处理方法 – 避免长时间维持同一动作,多做伸展,放松身体。对于腰背酸痛位置,可以涂抹促进血液循环的药油并加以轻度按摩,若加以热敷更能加以舒缓疼痛。

腰酸背痛是十分典型、常发生于家庭主妇身上的毛病。当熨衫、抹地、洗碗、切菜时,常常需要低头弯腰的动作,日子一久就会经常觉得颈肩肌肉疼痛僵硬,或是腰背酸痛。

腰酸背痛

飛鷹活絡油

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